Permainan Bola Besar Sepak bola

Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola kian-kemari untuk diperebutkan para pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan juga mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola. Sepak bola merupakan permainan dua regu yang masing-masing regu terdiri dari sebelas pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut.

1. Asal-Usul Sepak bola
Pada zaman Cina Kuno semasa pemerintahan Dinasti Han, sepak bola dikenal dengan istilah tanchu. Di Italia pada zaman Romawi dikenal sebagai haspartun, di Perancis yang selanjutnya menyebar ke Normandia dan Britania (Inggris), dikenal dengan choule. Di Yunani Kuno dikenal istilah epishyros dan di Jepang dikenal istilah Kemari.

Pada tanggal 26 Oktober 1863 didirikan sebuah badan yang disebut “English Football Assosiation”. Tanggal 8 Desember 1863 lahirlah peraturan permainan sepak bola modern. Atas inisiatif Guerin (Perancis) pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah “Federation International de Football Assosiation” (FIFA). Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 diselenggarakan kejuaraan dunia sepak bola pertama di Montevideo, Uruguay. Pada tanggal 19 April 1930 dibentuk Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta dengan dukungan seluruh bond-bond. Pengurus PSSI pertama kali diketuai oleh Ir. Soeratin Sosrosoegondo.

2. Lapangan dan perlengkapan permainan sepak bola
Perlengkapan yang dibutuhkan dalam permainan sepak bola diantanya adalah lapangan, bola, bendera, dan peluit yang digunakan oleh wasit. Berikut ini ukuran lapangan dan bola yang digunakan dalam permainan sepak bola.

3. Keterampilan Sepak Bola
Gerak dan keterampilan aktivitas permainan sepak bola dapat dikelompokkan menjadi (a) Menciptakan skor: pasing, kontrol bola, tendangan ke gawang, dan mendukung pembawa bola; (b) Mencegah skor: mengawal lawan (marking), dan merebut bola; (c) Memulai permainan: lemparan ke dalam, tendangan penjuru, dan tendangan bebas.

Gerak spesifik aktivitas pembelajaran permainan sepak bola terdiri dari berbagai macam gerakan, antara lain: (1) Gerak spesifik menendang bola, (2) Gerak spesifik menahan bola (trapping), (3) Gerak spesifik menggiring bola (dribbling), (4) Gerak spesifik tipu, (5) Gerak spesifik menyundul bola (heading), (6) Gerak spesifik merebut bola (tackling), (7) Gerak spesifik lemparan ke dalam
(throw-in).

a. Menendang Bola
Salah satu gerak yang dominan dalam permainan sepak bola adalah menendang bola.

No.	Gerakan	Cara Melakukan
1.	Menendang dengan menggunakan kaki bagian dalam	Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan. Pandangan ke arah bola Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki
2.	Menendang dengan menggunakan punggung kaki	Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan. Pandangan ke arah bola. Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, tendang bola dengan punggung kaki.
3.	Menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam	Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh. Pandangan ke arah bola. Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.
4.	Menendang Dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar	Berdiri sikap tegak dan melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh ke arah kanan Pandangan ke arah bola Ayunkan kaki kanan belakang membentuk setengah lingkaran ke arah luar, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan luar.

b. Menghentikan Bola
Menghentikan bola merupakan keterampilan yang harus dikuasai oleh peserta didik dalam permainan sepak bola. Apabila dilihat dari pergerakan menghentikan bola, maka sebenarnya gerakan ini merupakan kebalikan dari gerakan dasar menendang bola. Namun yang membedakannya adalah pada
gerak menendang bola didorong ke depan, sedangkan pada gerak menghentikan bola, gerakan diikuti ke arah belakang.

Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain: menghentikan bola dengan telapak kaki, dengan punggung kaki, dengan kaki bagian dalam, dengan paha, dan dengan dada.

No.	Gerakan	Cara Melakukan
1.	Menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam	Sikap tubuh menghadap ke arah datangnya bola, pergelangan kaki yang digunakan untuk mengontrol diputar ke arah luar. Kaki tumpu lututnya sedikitnya ditekuk dan kedua tangan bergerak secara rileks untuk keseimbangan. Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola diangkat diarahkan ke datangnya bola. Bola disentuhkan pada kaki bagian dalam, kemudian kaki ditarik ke belakang, selanjutnya bola dikuasai.
2.	Menghentikan bola dengan kura-kura kaki	Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan mata ke arah datangnya bola.  Kemudian kaki tumpu sedikit ditekuk dan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan dengan pergelangan kaki ditekuk ke bawah. Pada waktu mengontrol bola, punggung kaki dikenakan pada bola. Selanjutnya, bola dikuasai.
3.	Menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian luar	Tubuh harus dalam posisi siap yaitu berdiri dengan tubuh sedikit condong ke depan dengan pandangan mata ke arah datangnya bola.  Kaki yang digunakan untuk bertumpu agak sedikit ditekuk dan kaki yang dipakai untuk mengontrol bola disilangkan agar bisa menahan bola dengan baik. Bola dikontrol menggunakan kaki bagian luar dan tangan bergerak rileks untuk menjaga keseimbangan. Atau Anda dapat melihat gambar berikut ini.
4.	Menghentikan bola dengan paha	Perhatikan bola yang sedang melayang di udara dengan cermat  Posisikan badan agar lebih mudah dalam menyongsong atau menjemput arah datangnya bola. Tubuh harus dalam posisi seimbang sebelum mengontrol bola. Angkatlah salah satu kaki yang tepat untuk digunakan dalam menghentikan bola. Tekuklah lutut hingga bidang datar menyongsong arah datangnya bola Dengan sedikit sentuhan bola dihentikan dengan paha lalu jatuhkan bola diantara kedua kaki
5.	Menghentikan bola dengan dada	Perhatikan bola yang melayang dengan cermat  Pergerakan badan maju atau mundur untuk memposisikan badan agar mudah dalam menjemput datangnya bola Saat badan sudah dalam posisi seimbang, dada dibuka lebar dengan kedua tangan melebar Tahan bola di dada dengan agak sedikit menarik dada kearah belakang ketika bola menyentuh dada dan jatuhkan bola diantara kedua kaki

4. Menggiring Bola Melewati bendera yang dipasang zig-zag

1. Buatlah tiga kelompok yang jumlah pemainnya sama banyak.
2. Pancangkanlah bendera 5 buah bendera dengan jarak 1 – 1,5 meter secara langsung.
3. Kemudian masing-masing kelompok berdiri berbaris berbanjar menghadap bendera yang dipasang 15 – 20 meter di depannya.
4. Setelah ada aba-aba dimulai, pemain yang paling depan menggiring bola ke depan dengan zig-zag sampai bendera terakhir dan berbalik arah ke bendera pertama.
5. Pemenangnya adalah kelompok yang terlebih dahulu menyelesaikan aktivitas menggiring bola, tanpa melakukan kesalahan.

5. Bermain Sepak bola dengan Menggunakan Peraturan Dimodifikasi

1. Jumlah pemain 12 orang (untuk dua tim) masing-masing 6 pemain untuk satu tim.
2. Pada garis lapangan dipasang gawang atau tiang bendera kecil.
3. Lapangan yang dapat digunakan adalah lapangan basket atau bola voli yang memiliki garis tengah.
4. Tiap tim menempatkan 3 pemain penyerang pada daerah lapangan lawan dan 2 pemain bertahan pada daerah lapangan sendiri.
5. Setiap pemain berusaha mempertahankan gawangnya dan melakukan serangan.
6. Pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di daerah yang ditempatinya.
7. Bila pemain bertahan dapat merebut bola segera berikan operan pada temannya yang ada di daerah lawan.
8. Tim dianggap menang apabila dapat memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin.
9. Waktu permainan untuk setiap tim 10 – 15 menit.

Keahlian seseorang dalam mainkan bola sangatlah berguna untuk suatu pertandingan yang berkualitas. Untuk dapat bermain sepak bola dengan baik dan terampil, seorang pemain sepak bola dituntut untuk menguasai gerak spesifik sepak bola.

Tanpa penguasaan gerak yang baik, pemain sepak bola tidak mungkin dapat menguasai atau mengontrol bola dengan baik pula. Tanpa kemampuan menguasai bola dengan baik, tidak mungkin dapat menciptakan kerja sama dengan pemain lain. Kerja sama dalam permainan sepak bola merupakan inti dari permainan sepak bola.